7 RUOKAA HEHKUVAAN IHOON

| BEAUTY FOOD |

 

12th of November 2016 written by Saskia

 

Ruoka, jota syömme vaikuttaa ehdottomasti ihoon ja ulkoiseen olemukseemme. Prossessoitu, sokerinen ja suolainen ruoka saa kehon turpoamaan ja ihon väsähtämään. Tässä minun seitsemän vinkkiä hehkuvampaan ihoon, jonka olen huomannut päivittäisessä käytössä vaikuttavan huomattavasti ihon hehkuun.

 

     1.Porkkanat

  • Siis voisin kutsua itseäni ihan porkkana-addiktiksi. Porkkanoita on aina oltava jääkaapissa ja syönkin 1-2 joka päivä, jonka olen huomannut vaikuttavan suotuisasti ihon sävyyn.

    2. Pinaatti

  • Pinaatti sisältää runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, jotka ovat erinomaisia kehon puhdistajia ja runsas pinaatin käyttö edistää myös ihon paranemista.

    3. Sitruuna

  • Puristan aamuisin sitruunaa joko tuoreena tai valmiina mehuna veden joukkoon ja ehkä kuvittelen, mutta olen huomannut sen vaikuttavan ihon kirkkauteen ja ehkäisevän sameutta. Tämä on loisto kikka jos on unet jäänyt vähäiselle edellisenä yönä !

img_2376

4. Hampunsiemenet

  • Kaikki siemenet, mutta erityisesti hampunsiemenien olen huomannut vaikuttavat kosteuttavasti ihoon. Vähän niinkuin sisäinen kosteusvoide 🙂 Hampunsiemenet ovat luonnon ainoa proteiininlähde, joka sisältää proteiinia samanlaisessa muodossa kuin liha. Korjatkaa jos olen väärässä, mutta näin olen lukenut monesta artikkelista. Erinomainen siis kasvissyöjille !

5. Spirulina

  • Itse olen aivan rakastunut spirulinaan vaikka se kaamealta maistuukin. Tablettimuodossa itselläni menee parhaiten, mutta tätä voi ostaa myös jauheena ja sekoittaa smoothien joukkoon. Vaikuttaa ruskettavasti ihon sävyyn ja tasoittaa ihoa. Antaa myös niin paljon energiaa ettei kahvia välttämättä edes tarvitse.

spirulina-in-tablet-and-powder-form

6. Matcha tee

  • Siis tämä on uusin villitykseni, ja olen ihan hurahtanut matchaan ! Ensimmäisellä kerralla kun tätä maistoin ajattelin, että maku oli jotain aivan kaamea. Siis sellainen kalamainen kuuma neste. Mutta ajan myötä ja oikein nauttituna tähän hurahtaa, varoitan. Olen alkanut juoda matchaa kahvin sijaan, koska halusin eroon kahvikoukustani ja olen nyt huomannut parin viikon juomisen jälkeen myös ihon voivan paremmin.

7. Marjat

  • Marjat ja erityisesti tummat marjat kuten mustikat, mustaherukat etc. Täällä Kanadassa marjat ovat niin huikean kalliita etten ole niitä juurikaan ostanut ja tuntuu, että ihoni ja kehoni oikein halajaa niitä. Toivottavasti on sitten jouluna Suomeen tullessani kaikkien pöydät täynnä marjoja mulle 😉

// This is my favourite foods to eat for a better skin that I consume on a daily basis;

  1. Carrots
  2. Spinach
  3. Lemons
  4. Hemp seeds
  5. Spirulina
  6. Matcha green tea
  7. Dark berries

Love, Sas xx

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.